pestki dyni

[...] drożdże piwne, tran 6.02.2014 DNT DIETA 1875 kcal, b: 106 g (23%) ww: 178 g (38%) tł: 81 g (39%) 1. sałatka z łososiem wędzonym, oliwki, grejpfrut 2. sałatka z indykiem, pestki dyni, jabłko 3. wołowina, ryż+benecol 4. -//- +zupa (marchewka, seler, pietruszka, kapusta włoska) Warzywa: papryka, brokuły, sałata lodowa, czosnek, kapusta czerwona, [...]

[...] kolana, szczególnie prawe, ale w trakcie jazdy ustąpiło, o dziwo bardzo fajnie mi się jechało, tak lekko. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. banan, pestki dyni 3. pasztet z soczewicy, papryka czerwona i żółta 4. udko z kurczaka, buraczki, brokuł, bakłażan + kurkuma, ZMA, HGH Night Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

[...] aerobów, to teraz całkiem fajnie się poruszać. Dieta: + jaja z chlebem żytnim, warzywa + banan, truskawki, kasza jaglana na mleku, kawa z mlekiem + zupa krem z buraków, pestki dyni, dwa wafle ryżowe + placek owsiany z owocami + pewnie jeszcze coś Już czuję teraz wyraźnie, że wzrosło zapotrzebowanie kaloryczne, jestem szybciej i częściej [...]

dobra to srać na oliwe... słonecznik łuskany da rade ? ewentualnie taki pestki dyni łuskane ?? http://www.allegro.pl/item812221266_pestki_dyni_luskane_1kg_samo_zdrowie_od_ss.html Od razu mówie że chodzi o cene, aby jak najtaniej, gdzieś czytałem że siemie lniane da rade... zmielić wsypać w gardło zapić wodą i beknąć Zmieniony przez - sqrwielll w [...]

No ok ale jak niebedziesz mogl zjesc z pojemnika, to bedziesz mogl chociaz wcinać razowca z piersią z kurczaka i np orzechy włoskie lub pestki dyni?

Muszę się odmóżdżyć na spamie pomaga Wlasnie wcinam: pestki dyni, migdały, nerkowca pyszne 20dg salcesonu orypałem żelatyna i mięcho... zaszalałem i kupiłem za***ysty :) Zaraz zrobię wypiskę... dziś miałem super trening.. przerwy między seriami po 20-30 sekund... myślałem, że zejdę. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-06 19:48:30

[...] makroskładniki: Białko 2g/kg Węglowodany 5.5g/kg Tłuszcze 1g/kg Zapotrzebowanie: ~3200kalorii W diecie w celu urozmaicenia ryż zamieniam na kasze czy też rzadziej na makrony, orzechy na pestki dyni czy siemię lniane. Pilnuje bilansu kalorycznego w dzienniku posiłków, ale będą następować zmiany dlatego przedstawiłem diete bez makroskładników

[...] a teraz nie mogę się nadziwić, że na BTW 120/60/120 nawet można pojeść, do tego w rozkład mieszczą mi się hurtowe ilości warzyw, i jeszcze czasem sobie mogę pozwolić na pestki dyni czy orzechy. Dobrze wiedzieć, że jeszcze przyjdą gorsze czasy, ale już nawet wielkiego wrażenia to na mnie nie robi /-)_ Aż sobie zaspamuję dla motywacji: [...]

[...] o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez [...]

[...] o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez [...]

[...] 1. sniadanie godz 8:30 miska mleka 1,5% + wloskie orzechy 10g/pestki dyni 10g + platki owsiane 2. sniadanie godz 10:30 jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + kasza + swierzy owoc 3. godz 12:30 kanapki z miodem i bialym [...]

OK, już lepiej. 1. sniadanie godz 8:30 miska mleka 1,5% + wloskie orzechy 10g/pestki dyni 10g + platki owsiane tutaj daj białko, a nie gainera 2. sniadanie godz 10:30 jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + kasza + swierzy owoc OK, tą kaszę jedz zarówno z jajecznicą jak i rybą 3. godz 12:30 kanapki z miodem i bialym serem chleb [...]

wiejski lekki + trochę twarożku + orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznik + warzywa i żytni razowy :-) I jedziemy dzisiaj BICEPS + TRICEPS %-)

}:-( A CO! Za jakiś czas wleci, co? oczywiście, ze MIX SAŁAT :)) z warzywami + awokado + pestki dyni + pierś indyka i chyba czerwone winko odpalę :-)) 8-) Kuba: Ty tak zawsze musisz " :P " strzelać na końcu? %-)

Sałatka taka: mix ze szpinakiem, pomidorki koktajlowe, szparagi zielone, papryka zolta i czerwona, rzodkiewka, cebula, piers indyka, mlode male ziemniaczki, pestki dyni i koperkowy vinaigrette 8-) ALE TO BYLO MISTRZOWSKIE!

Serek wiejski + serek twarogowy chudy + 0,5kg truskawek + bazylia + prażone pestki dyni -> PRZEPYSZNY ZESTAW! 8-) Później wjadą młode ziemniaczki z mixem sałat, warzywami, piersią indyka i koperkowym vinaigrettem.

Koleś08: jem zeby zyc low carb bo lepszy dla zdrowia i organizmu ;) popieram :-)) U mnie za chwilę przed treningowo wpadnie mix sałat + tuńczyk + oliwki czarne + pestki dyni i vinaigrette + kufelek soku wielowarzywnego i jedziemy BICEPS & TRICEPS 8-)

Mixujemy z warzywami + tunczyk + pestki dyni + ketchup + vinaigrette + sok pomidorowy i zielona herbata :-))

[...] mestermacher do 4 kromek dziennie, ryż brązowy, ciemny makaron, płatki owsiane, mięcho to filety z kury i wołowinka, rybki zjadam, dbam o witaminki, oliwa z oliwek, orzechy, pestki dyni no kurcze wszystko co zdrowe, czasami coś mniej zdrowego wpadnie ale to żadne fast foody i tak dalej. Jedynie to chyba zbyt dużo nabiału wciągam ale ja uwielbiam [...]

[...] dzięki, że jesteś <3 Suszone pomidory - same pomidory mam trektować jako "nicosć", ale oliwa...? Ser feta np. ważyć? Dlatego właśnie mnie wkurza ten cały dziennik. Nie wiem ile np. zjadłam krewetek i jaki jest mój chleb, skoro ma i płatki owsiane i otręby żytnie i pestki dyni, słonecznika, mąkę chlebową razową i mąkę pszenną też! :(